خرید اینترنتی ادکلن وقتی نمی توانید آن را تست کنید کار ساده ای نیست. در این یادداشت روش انتخاب عطر را بدون نیاز به بو کردن آن شرح داده ایم. از آنجایی که عطر شما شناسه شماست بهتر است هنگام انتخاب آن دقت کنید و قبل از خرید، کمی در…
خوراکی کم کالری به معنی بی مزگی یا نداشتن مواد مغذی کافی نیست. برای لاغر شدن یخچال خود را با این نه خوراکی سالم پر کنید تا تغذیه سالمی داشته باشید و به سرعت از شر چربی های اضافی خود خلاص شوید. نه خوراکی کم کالری مفید برای کاهش سریع…
حالت خوابیدن همه افراد یکسان نیست. هر فرد نیازهای متفاوتی دارد و افراد در وضعیت های مختلفی احساس راحتی می کنند. در یادداشت زیر به انواع حالت های خوابیدن پرداخته ایم و اثرات آن را بر سلامتی و کیفیت خواب بیان کرده ایم. بهترین حالت خوابیدن برای سلامتی و خواب…
اثر خواب بر زیبایی تنها ادعایی کلیشه ای یا توهمی خیال بافانه نیست، بلکه شواهد محکمی برای اثبات واقعی بودن آن وجود دارد. در این یادداشت بع بررسی عواملی خواهیم پرداخت که باعث می شوند داشتن خوابی باکیفیت برای حفظ زیبایی اهمیت بالایی پیدا کند. حقایقی درباره اثر خواب بر…
ولنتاین روزی است که می توانید از فرصت استفاده کرده و با خریدن یک هدیه و ترتیب دادن یک سورپرایز، به کسی که دوستش دارید، عشقتان را نشان دهید. اما این جور وقت ها ذهنمان درگیر این است که چه چیزی بخریم که هدیه ای رومانتیک باشد؟ این یادداشت تلاش…
کم خوابی عوارضی دارد که در احساس گیجی و منگی و خواب آلودگی روز بعدش خلاصه نمی شود. اثرات طولانی مدت محرومیت از خواب جدی هستند. با این حال بعد از یک شب بدخوابی اولین عوارضی که حس می کنید بی حوصلگی، خستگی و بروز دردهای مختلف است. اثر کم…
سحرخیز شدن مزایای بسیاری دارد که همه ما می دانیم اما اگرچه شب های بسیاری تصمیم گرفته ایم که فردا صبح زود از خواب بیدار شویم، باز هم خواب مانده ایم و بعضی وقت ها دیر به کار یا قرار ملاقاتمان رسیده ایم. اما چگونه می توان این عادت مفید…
تشک فنری انواع مختلفی دارد که مهمترین دسته بندی آن بر اساس نوع فنر است که به دو دسته فنر متصل و فنر منفصل یا پاکتی تقسیم می شود. در این یادداشت تفاوت این دو سیستم متفاوت فنر بندی در تشک ها را توضیح داده ایم. تشک فنری با فنر…
درد کمر هنگام خواب در طول شب متوقف نمی شود. چرخه مستهلک کننده ای بین کمردرد و مشکلات خواب وجود دارد که همدیگر را تقویت می کنند. اما شما می توانید با رعایت نکات و توصیه هایی که در این یادداشت آمده است از این چرخه رنج آور رها شوید…
اندازه بشقاب هایی که می خریم باید متناسب با آشپزخانه شما، نوع غذایی که می پزید، سبک ارائه و حتی اندازه سهم غذا در منوی شما باشد. در این راهنما در مورد اندازه های مختلف و موارد کاربرد آن ها صحبت می کنیم و آخرین مدهای پذیرایی را مدنظر قرار…
بهینه سازی اتاق خواب یعنی داشتن اتاقی که به شما کمک می کند شب ها تجدید قوا کنید و صبح ها پر از انرژی و طراوت از خواب بیدار شوید. این یادداشت را برای گرفتن توصیه های کارشناسانه در مورد نحوه مرتب کردن اتاق خواب مطالعه کنید. بهینه سازی اتاق…
خوردن برای خواب بهتر باید شامل خوراکی هایی باشد که می توانند بر هورمون های مسئول چرخه خواب و بیداری موثر باشند. برخی از غذاها نیز اثر معکوسی دارند و باعث کاهش هورمون های خواب و افزایش هورمون استرس می شوند. در اینجا با انواع خوراکی های مفید و مضر…
