راهنمای چیدمان اتاق خواب برای کمک به داشتن خوابی آرامش بخش و اتاقی زیبا و جذاب به شما ایده هایی می دهد که به سادگی قابل پیاده سازی هستند. البته با وجود سادگی بسیار مفید بوده و الزامات یک خواب خوب را در اتاقتان و در بستر خوابتان فراهم می کنند.
راهنمای چیدمان اتاق خواب برای داشتن خوابی خوب
شما را نمی دانم اما من همیشه نکات و توصیه های مربوط به چگونگی بهتر خوابیدن را دنبال می کنم. از این رو به این نتیجه رسیدم که از یک متخصص در دکوراسیون درخواست کنم تا راهنمای چیدمان اتاق خواب من باشد. جوردن مونرو بنیانگذار آزمایشگاه خواب اولتس دریم است که برنامه ای آنلاین و شخصی سازی شده برای تعلیم خواب به کودکان است.
این کارشناس خواب توصیه های خود را برای چگونگی تنظیم یک فضای خواب ویژه با ما به اشتراک گذاشته است. شما می توانید با مطالعه این یادداشت در بلاگ ناب و تک فضای اتاق خواب خود را ارتقاء دهید و خوابی به ارامی خواب کودکان داشته باشید.
پرده هازان داتیس در انواع طرح ها و رنگ ها بطور کامل جلوی ورود نور را می گیرد
از پرده های ضخیم برای پوشاندن پنجره های استفاده کنید
فارغ از این که چند سالتان باشد، یک اتاق تاریک واقعا برای داشتن خوابی مناسب حیاتی است. آیا کلید موفقیت در این زمینه فرایند انجام این کار است؟ از ورود نور طبیعی روز به اتاق خواب تا جایی که ممکن است جلوگیری کنید. این نور می تواند برای خوابیدن شما معضلاتی را ایجاد کند.
جوردن مونرو نصب پرده های ضخیم یا کرکره را برای اتاق خواب توصیه می کند. او می گوید همه سبک ها مثل هم نیستند، معمولا پرده هایی که بیرون چارچوب پنجره آویزان می شوند و تمام قاب پنجره را می پوشانند بهتر می توانند مانع ورود نور شوند. پرده های پارچه ای برای اتاق خواب بهتر از پرده های توری هستند.
استفاده از دستگاه وایت نویز
دستگاه های تولید صدای سفید این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده است، بخصوص اگر شما در منطقه ای پر رفت و آمد و شلوغ زندگی می کنید. ما پخش کردن صداهایی که به صوت صورتی معروف هستند را توصیه می کنیم که به رسیدن به خواب عمیق کمک می کنند.
ملحفه ها و روبالشتی های خود را از جنس پارچه هایی انتخاب کنید که قابلیت تنفس داشته باشند
رنگ یا طرح ملحفه و روبالشتی های شما به اندازه جنس پارچه آن ها اهمیت ندارد. به دنبال پارچه ای بروید که نرم بوده و خواب راحتی را برای شما در طول شب فراهم آورد. عموما پارچه نخی طبیعی بهترین انتخاب است بخصوص برای بچه ها که پوست حساسی دارند. پارچه نخی قابلیت تنفس خوبی دارد، نرم و به سادگی قابل شستشو است و در سبک ها و رنگ های بسیاری عرضه می شود.
به خاطر داشته باشید که رنگ یا طرح ملحفه و روبالشتی های شما به اندازه جنس پارچه آن ها اهمیت ندارد
برای افراد بالغ نیز همین پارچه نخی خوب است. اگر شما مدتی است از پارچه کتان یا ابریشم استفاده کرده اید که این اواخر محبوبیت زیادی پیدا کرده اند سعی کنید به پارچه های نخی برگردید و ببینید آیا تفاوتی در کیفیت خوابتان حس می کنید یا نه. علاوه بر پارچه های نخی طبیعی که از گذشته تا کنون همیشه گزینه های خوبی بوده اند برخی پارچه های جدید مانند الیاف تنسل نیز می توانند گزینه های خوبی باشند.
از رنگ دیوار به نفع خود بهره مند شوید
اگرچه رنگ دیوار ضرورتا رابطه مستقیمی با خواب ندارد، اما مونرو می گوید که رنگ های آرامش بخشی مانند آبی ملایم و سایه هایی از رنگ سبز، و رنگ خاکستری مایل به قهوه ای ایده های خوبی هستند که می توانند حس آرامش بیشتری در اتاق خواب ایجاد کنند.
بهتر است از رنگ های پر انرژی و براقی از قبیل نارنجی یا صورتی تند پرهیز نمائید. از آنجایی که اتاق خواب شما محل آرامش یافتن شماست بهترین راهنمای چیدمان اتاق خواب این است که از هر چیزی که بطور بالقوه ای مانع تجدید قوای شما در مدت استراحت می شود دوری کنید.
با نور آبی خداحافظی کنید
هر نوری می تواند خواب شما را مختل کند اما بطور ویژه نور آبی را باید از اتاق خوابتان دور نگه دارید. نور آبی متصاعد شونده از تلویزیون، مونیتور، صفحه نمایش گوشی موبایل و حتی چراغ های سفید مهتابی می تواند مغز شما را تحریک کنند که هورمون های مربوط به هوشیاری بیشتری تولید کنند در حالی که شما برای خوابیدن به هورمون های خواب نیاز دارید.
راهنمای چیدمان اتاق خواب در مورد جانمایی تخت خواب
توصیه شده است که تخت خواب خود را مستقیم روبروی درب اتاق قرار ندهید. این کار می تواند در شما استرس ایجاد کند. علاوه بر این قرار دادن تخت خواب در زیر پنجره نیز توصیه نمی شود. علت این که گفته شده است تخت خواب خود را زیر پنجره قرار ندهید این است که این کار نه تنها باعث گرفته شدن منظره بیرون خواهد شد بلکه امکان نفوذ سرما از بین درزهای پنجره نیز وجود دارد. همچنین در مواقعی مانند زلزله خطر ریختن شیشه نیز شما را تهدید خواهد کرد.
قراردادن تخت خواب در میانه یکی از دیوارها به شما این امکان را خواهد داد که در اطراف تخت خوابتان فضای کافی برای حرکت داشته باشید. همچنین دو عدد پاتختی نیز در اطراف تختتان می توانید قرار دهید که هم به لحاظ زیبایی خوب است و هم محلی برای گذاشتن وسایل مورد نیاز در طول شب خواهد بود.
یک راهنمای چیدمان اتاق خواب تنها می تواند توصیه هایی جهت بهبود ایده های شما ارائه نماید و این که چگونه اتاق خوابتان را به مکانی خاص و منحصر به فرد تبدیل کنید بیشتر به سلیقه و ذوق شما بستگی دارد. فراموش نکنید که اتاق خواب هر کسی بخشی از شخصیت او را نمایش می دهد، اتاق خود را طوری بچینید که از بودن در آن لذت ببرید.