بی خوابی مزمن (Insomnia) یکی از اختلالات رایج است که شخص مبتلا یا نمی تواند به خواب برود یا این که نمی تواند مدت کافی بخوابد. شیوه های بهبود اینسومنیا می تواند دارویی یا غیر دارویی باشد. روش های غیر دارویی شامل اصلاح عادات خواب و استفاده از رفتار درمانی…