چگونگی ارتقای کیفیت خواب با استفاده از صندلی ماساژ

ارتقای کیفیت خواب با استفاده از صندلی ماساژ
تعداد بازدید:700

صندلی ماساژ می تواند برای افرادی که از مشکل بی خوابی رنج می برند مقداری از استراحت و تجدید قوای مورد نیازشان را تامین کند. تحقیقات علمی نشان داده اند که ماساژ درمانی می تواند به بهبود کیفیت خواب افراد کمک کند اما افراد کمی فرصت رفتن به سالن های ماساژ را دارند. اینجاست که داشتن یک ماساژور در خانه می تواند واقعا مفید باشد. در این یادداشت علاوه بر بررسی چگونگی کمک یک دستگاه ماساژ به بهبود کیفیت خواب، محصول فوق العاده برند داتیس را نیز معرفی خواهیم کرد.

چگونگی ارتقای کیفیت خواب با استفاده از صندلی ماساژ

همه ما بعضی وقت ها به شکلی نمی توانیم بخوابیم و هر کاری می کنیم خوابمان نمی برد. دست و پا زدن در تخت خواب، هجوم افکار مسائل و مشکلات روز گذشته، تحلیل جلسات مهم آینده و سرانجام حتی تلاش برای شمردن گوسفندان، آیا برای شما هم تجربه های آشنایی هستند؟ یک شب سخت می تواند برای همه اتفاق بیافتد اما اگر این مشکل بارها و بارها تکرار شود، آن وقت باید برای حل این مشکل کاری بکنید. تحقیقات جدید در مورد اختلالات خواب نشان می دهد که آرامش یابی، تمدد اعصاب و ماساژ می توانند کمک کنند. ادامه این یادداشت را در مورد این که چگونه جلسات ماساژ روی صندلی ماساژ می توانند روی خواب اثر بگذارند، بخوانید.

علت بی خوابی چیست؟

اینسومنیا یا بی خوابی به محرومیت کامل از خواب اطلاق می شود اما همیشه دقیقا به این شکل اتفاق نمی افتد. این اختلال معمولا خودش را به شکل دشواری در به خواب رفتن، بیدار شدن های مکرر و زودهنگام و کم خوابی طولانی مدت نشان می دهد. این می تواند چندین روز ادامه پیدا کند و ممکن است ریشه در حوادث غیر معمولی نظیر تغییر منطقه زمانی، جت زدگی (بیخوابی و ناراحتی ناشی از مسافرت طولانی با هواپیما) داشته باشد یا حتی ممکن است چندین هفته و حتی بیش از یک ماه طول بکشد که در این صورت به آن بی خوابی مزمن گفته می شود.

اینجا کلیک کن و بخون:
بهترین حالت خوابیدن برای سلامتی و خواب بهتر

علل بی خوابی مزمن معمولا خبلی پیچیده است و اغلب مربوط به جوانب متعددی از زندگی روزمره شخص می باشد. اغلب مواقع با سرعت بالای زندگی، کمبود زمان استراحت و استرس مزمن ارتباط دارد. دشواری در به خواب رفتن می تواند نتیجه تحریک بیش از حد یا تنش بیش از حد جسمی باشد. این وضعیت هوشیاری مداوم است و در این حالت نمی توانیم آرام بگیریم و دائما در حالت آماده باش هستیم. مصرف کافئین، فعالیت ذهنی شدید، خستگی جسمی یا عاطفی نیز موارد دیگری هستند که این وضعیت را تشدید می کنند.

علت دیگر بی خوابی می تواند بهداشت خواب نامناسب باشد. روشنایی نامناسب در اتاق خواب، سروصدای مزاحم، استفاده بیش از حد از موبایل، یا تماشای تلویزیون درست قبل از خواب، همچنین خوردن خوراکی های سنگین قبل از رفتن به تخت خواب همگی عواملی هستند که می توانند بر کیفیت خواب اثر گذار باشند.

تاثیر ماساژ بر بی خوابی و کیفیت خواب، توسط دانشکده پزشکی دانشگاه والنسیا مورد مطالعه قرار گرفته است

تاثیر ماساژ بر بی خوابی و کیفیت خواب، توسط دانشکده پزشکی دانشگاه والنسیا مورد مطالعه قرار گرفته است

چگونه با کمک یک صندلی ماساژ به خواب برویم؟

کارشناسان خواب و پزشکان به اهمیت داشتن خوابی خوب و تجدید قوا در طول خواب حتی در طول روز نیز تاکید می کنند. در کنار حفظ بهداشت خواب مناسب، تغذیه سالم و ورزش کردن در طول روز، که اثر بزرگی در کیفیت خواب دارند، استفاده از مزایای یک صندلی ماساژ نیز قابل توصیه است. تاثیر ماساژ بر بی خوابی و کیفیت خواب، توسط دانشکده پزشکی دانشگاه والنسیا مورد مطالعه قرار گرفته است. تحقیقات علمی تائید کرده است که برنامه آرامش یابی تهیه شده توسط یک برند اسپانیایی تولید کننده دستگاه های ماساژ می تواند از بی خوابی جلوگیری کند.

اینجا کلیک کن و بخون:
خرید اینترنتی ادکلن و عطر: چطور بدون بو کردن ادکلن بخریم؟

این برنامه شما را برای استراحت عصر و خواب شبانه واقعا خوبی آماده می کند. این برنامه ماساژ نقاط ویژه ای را در بدن برای رفع خستگی و استراحت کامل تحریک می کند. حرکت نرم دسته های ماساژور شما را خواب آلوده می کند و مهمتر این که باعث می شود روز بعد احساس بهتری داشته باشید.

استفاده از برنامه های ماساژی که فشار کمتری دارند و سرعت حرکت نیز به میزان مناسبی آهسته است، می تواند برای ایجاد حس خواب آلودگی موثر باشد. همچنین برای این که تاثیر ماساژ بیشتر شود، بهتر است هر روز تکرار شود. از این رو گوشی تلفن را کنار بگذارید، تلویزیون را خاموش کنید، اگر می خواهید می توانید کتاب بخوانید و فراموش نکنید که وقتی احساس کردید آرامش یافته اید و آماده خوابیدن هستید مستقیم به تخت خواب بروید.

اگر شب ها خوابتان نمی برد، یک دستگاه ماساژ داخل تخت خواب، دقیقا همان چیزی است که نیاز دارید

اگر شب ها خوابتان نمی برد، یک دستگاه ماساژ داخل تخت خواب، دقیقا همان چیزی است که نیاز دارید

ماساژ درد را کاهش می دهد

نه تنها مالش بدن باعث کاهش سطح استرس می شود بلکه حتی به کاهش و تسکین درد نیز کمک می کند. در آزمایشی، افرادی که کمردرد داشتند بعد از یک جلسه ماساژ 30 دقیقه ای به مدت دوبار در هفته و پس از پنج هفته، شاهد کاهش درد و کمتر شدن اختلالات خواب بوده اند. شاید یکی از دلایل کاهش درد مربوط به افزایش مدت مرحله عمیق خواب است که در این مرحله بدن در حالت استراحت کامل بوده و به سختی حرکت می کند.

اگر برای شما امکان دریافت جلسات ماساژ حرفه ای وجود نداشته باشد می توانید از بالش و صندلی ماساژ به عنوان جایگزین استفاده کنید. البته روش ارزان تر این است که از همسرتان بخواهید که درمانگر شما شود. با سه دقیقه ماساژ ملایم می توانید تا 35 دقیقه بیشتر بخوابید.

اینجا کلیک کن و بخون:
گوش کردن به موسیقی هنگام خواب چه تاثیراتی دارد؟ آیا بد است؟

تخت خواب ماساژور

دستگاه ماساژ داتیس به یک ریموت کنترل مجهز است که استفاده از آن بسیار ساده می باشد

تخت خواب چند کاره داتیس یکی از محصولات پیشرفته ای است که توسط این برند شناخته شده تشک و کالای خواب به بازار عرضه شده است. این تخت آپشنال تنها یک تخت خواب معمولی نیست بلکه مثل یک استراحتگاه مجلل درون اتاق خواب است. این جزیره مستقل دارای امکاناتی نظیر سیستم صوتی داخلی، کتابخانه، گاو صندوق، یک یخچال کوچک و همچنین یک صندلی ماساژ است. این دستگاه ماساژ به یک ریموت کنترل مجهز است و استفاده از آن بسیار ساده بوده و حتی افراد مسن تر نیز می توانند به آسانی آن را یاد بگیرند. یک جیب بغلی در کنار صندلی برای گذاشتن کنترل آن تعبیه شده است.

اگر شب ها خوابتان نمی برد، یک دستگاه ماساژ داخل تخت خواب، دقیقا همان چیزی است که نیاز دارید. شب ها قبل از خواب می توانید روی این تخت ماساژ دراز کشیده و خودتان را برای خواب آماده کنید. زمانی که خواب در چشمتان سنگینی کرد به سادگی داخل بسر خوابتان لغزیده و از یک خواب خوب شبانه لذت ببرید.

منبع

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید مورد حذف شده. لغو
  • هیچ محصولی در سبدخرید نیست.

دسته بندی محصولات

با کد تخفیف زیر در اولین خرید خود بدون محدودیت از 10% تخفیف بهره مند شوید
One1@s
همین امروز به جمع هزاران مشتری وفادار ناب و تک بپیوندید
FREE TRIAL
دریافت کد تخفیف های بیشتر
مخصوص
پیشنهاد های
بیش از 50 درصد تخفیف
روز مادر مبارک
پایان فروش در تاریخ
حالا بخر