بهترین تشک برای سیاتیک را در یادداشت زیر معرفی کرده ایم. این محصول باید سفتی و ساختار ویژه ای برای حفظ ستون فقرات داشته باشد. در اینجا توضیح داده ایم که یک تشک مناسبت برای کاهش درد سیاتیک چه ویژگی هایی باید داشته باشد و هنگام خرید باید به چه چیزهایی دقت کنید.
بهترین تشک برای سیاتیک کدام است و چه ویژگی هایی دارد؟
اگر شما از سیاتیک رنج می برید، می دانید که درد ناشی از این وضعیت می تواند خواب راحت را از چشم آدم بگیرد. از آنجایی که عصب سیاتیک از ناحیه کمری شروع شده از لگن ها و باسن ها امتداد یافته و تا ماهیچه ساق پا ادامه پیدا می کند، وقتی تحریک می شودف درد ناشی از آن خیلی جدی است.
پس چگونه می خواهید با چنین درد شدیدی که از لگن ها و پاهای شما بلند می شود خواب راحتی داشته باشید؟ در کنار رجوع به مشاوره و معلجه یک متخصص پزشکی، کاری که می توانید انجام دهید این است که یک تشک نو بخرید. البته نه هر نوع تشکی بلکه باید چیزی بخرید که ستون فقرات شما را از شانه ها تا لگن ها در توازنی طبیعی نگه دارد.
می دانید که درد سیاتیک خیلی خاص تر و شدیدتر از کمردرد معمولی است که پیشتر در ناب و تک به آن پرداخته ایم، از این رو ما فکر می کنیم که لازم است یادداشت جداگانه ای در مورد معرفی بهترین تشک برای سیاتیک در اختیار مخاطبان خود قرار دهیم. این محصولات به لحاظ ساختار، سفتی و قیمت و طراحی ویژه آن ها برای کاهش تنش در ناحیه کمر برای فراهم آوردن خوابی دنج و بدون درد، با محصولات دیگر متفاوت هستند.
به هر دردی که حول عصب سیاتیک ایجاد و از پایین کمر تا یکی از پاها یا هر دو کشیده شود درد سیاتیک می گویند
سیاتیک چیست؟
پیش از آن که بتوانیم بهترین تشک برای سیاتیک را از میان انبوه محصولات موجود در بازار تشخیص دهیم لازم است که کمی در مورد خود سیاتیک اطلاعات داشته باشیم. برای کسانی که با این اصطلاح آشنا نیستند باید گفت، اساسا به هر دردی که حول عصب سیاتیک ایجاد شود و از پایین کمر تا یکی از پاها یا هر دو پا کشیده شود درد سیاتیک می گویند. اغلب مواقع، ناشی از فتق دیسک کمر یا فشار خار استخوان بر این عصب، باعث فعال شدن این درد در بدن می شود.
اگر تاکنون تجربه این درد را نداشته اید، شبیه به حس بی حسی و مور موری است که به لحاظ شدت از خفیف تا طاقت فرسا متغیر است. اگرچه خیلی ناراحت کننده است اما می توان آن را با مشاوره پزشکی، کشش یا تنها با گذر زمان بهبود داد. یکی از راه های مقابله با سیاتیک، سرمایه گذاری بر روی یک تشک طبی بسیار حمایت کننده است که لگن ها را با شانه ها در توازن نگه داشته و کاهش فشار یکنواختی در تمام بدن ایجاد کند. پس باید به سراغ تشک هایی بروید که می توانند این کار را انجام دهند.
بهترین نوع تشک برای سیاتیک کدام است؟
افرادی که دچار درد سیاتیک هستند تشک هایی را ترجیح می دهند که سفتی متوسطی داشته باشند و ترکیبی از راحتی و پشتیبانی ارائه دهند. همچنین به مقدار کمی فنریت و ارتجاع در تشک نیاز دارند تا بتوانند به راحتی حالت خواب خود را تغییر دهند و از شکل گیری نقاط فشار جلوگیری کنند. همچنین عدم انتقال حرکت بر روی سطح تشک نیز برای جابجا شدن راحت روی تشک موثر است.
با توجه به موارد فوق می توان تشک های فنری سنتی را از لیست انواع تشک مناسب برای افراد مبتلا به سیاتیک خارج کرد چرا که هم پشتیبانی کافی از کمر ارائه نمی دهند و هم ویژگی ایزوله کردن حرکت بر روی سطح را ندارند. همچنین تشک های بدون فنر نیز اغلب به دلیل نداشتن حداقلی از فنریت و ارتجاع ممکن است بهترین تشک برای سیاتیک نباشند. تحت این شرایط انواع تشک های هیبریدی با سیستم فنر پاکتی منفصل و سفتی متوسط بهترین انتخاب به نظر می رسند.
تشک هیبریدی تمام طبی و فنر منفصل پاکتی رابون با لایه مموری فوم برای کاهش کوفتگی و درد مناسب است
تشک هیبریدی چیست؟
تشک های هیبریدی یک لایه فوم (معمولا مموری فوم) را با یک هسته پشتیبان فنری ترکیب می کنند. لایه های بالایی که مسئول ایجاد راحتی هستند معمولا از پلی فوم، مموری فوم، یا لاتکس تشکیل می شود و سیستم فنری آن ها معمولا فنر پاکتی منفصل است که از مجموعه ای از فنرهای جدا از هم تشکیل شده و حرکت روی سطح تشک را ایزوله کرده و از انتقال آن جلوگیری می کنند.
تشک های هیبریدی به لحاظ حمایت از بدن، جریان هوا و پشتیبانی از لبه ها و ایزوله کردن حرکت بهترین کیفیت را در میان محصولات مختلف دارند. این باعث می شود که این محصولات برای کاهش فشار موثر باشند و از درد در ناحیه کمری بکاهند. همچنین خوابیدن روی یک رویه لاتکس نیز می تواند به میزان قابل توجهی از فشار وارده بر عصب سیاتیک بکاهد.
تشک هیبریدی اسپرینگ ایر مدل میراژ دارای لاتکس و فنر منفصل می باشد
سفتی مناسب چقدر باید باشد؟
معمولا تشک هایی که سفتی متوسطی دارند بیشترین ترجیح را در میان افراد مبتلا به مشکل درد سیاتیک داشته اند. البته سفتی مناسب برای شما کاملا بستگی به نوع بدنتان دارد. هرچه وزن شما بیشتر باشد، بیشتر در تشک فرو خواهید رفت. از این رو است که افراد کم وزن تر تشک های نرم تری را ترجیح می دهند در حالی که افراد سنگین تر به تشک سفت تر تمایل دارند.
برای مثال یک تشک تمام فوم ممکن است بتواند کاهش فشار اضافی مورد نیاز برای یک شخص 60 کیلویی را فراهم کند اما یک فرد 100 کیلویی یک تشک هیبریدی سفت تر را ترجیح دهد. البته میزان سفتی تشک به حالت خواب مورد ترجیح شما نیز بستگی دارد. افرادی که به پهلو می خوابند نسبت به کسانی که به پشت می خوابند، تشک نرم تری نیاز دارند.
آیا یک تشک بد می تواند باعث درد سیاتیک شود؟
اگرچه یک تشک نمی تواند بطور تکنیکی موجب درد سیاتیک شود، یک تشک کهنه یا گود افتاده می تواند قطعا باعث تشدید و بدتر شدن علائم آن گردد. اگر حس می کنید که تشکتان دیگر از شانه ها، لگن ها یا کمرتان حمایت نمی کند، شاید زمان خریدن یک تشک نو رسیده باشد.
نکته مهم این است که تشخیص دهید آیا تشکتان در حالت خواب مورد ترجیح شما از بدنتان حمایت می کند یا خیر. نبود حمایت کافی می تواند منجر به نامیزانی ستون فقرات شده و باعث کمردرد شود. همچنین، کسانی که به پهلو می خوابند نیاز به فضای بیشتری برای فرو رفتن شانه ها در تشک دارند و کسانی که به پشت و شکم می خوابند نیاز به بالاتر نگه داشتن لگن ها دارند. و افرادی که چندین بار در طول خواب حالت خوابشان را عوض می کنند، نیاز به تشکی دارند که حرکت برروی آن به سادگی انجام شود. اگر تشک شما این نیازها را برآورده نمی کند ممکن است موجب کمردرد شود.
